立秋是秋季第一個節氣，于每年公歷8月7-9日交節，此時北斗七星的斗柄指向西南，太陽到達黃經135°?！对铝钇呤蚣狻罚骸捌咴鹿?，立字解見春(立春)。秋，揪也，物于此而揪斂也?！绷⑶镆话泐A示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。立秋（節氣）以后，秋后下一次雨涼快一次，因而有“一場秋雨一場寒”的說法。
暑去涼來，立秋已至
節氣習俗
立秋節
立秋節，也稱七月節，時間在公歷每年8月7日或8日開始。民國以來，在廣大農村中，立秋這天的白天或夜晚，有預卜天氣涼熱之俗。還有以西瓜、四季豆嘗新、奠祖的風俗。
秋忙會
秋忙會一般在農歷七八月份舉行，是為了迎接秋忙而做準備的經營貿易大會。有與廟會活動結合起來舉辦的，也有單一為了秋忙而舉辦的貿易大會。過會期間還有戲劇演出、跑馬、耍猴等文藝節目助興。
貼秋膘
“貼秋膘”在北京、河北一帶民間流行。這一天，普通百姓家吃燉肉，講究一點的人家吃白切肉、紅燜肉，以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。
朝朝鹽水，晚晚蜜湯
飲食養生
立秋后白天仍然炎熱，但早晚寒氣將漸盛，虛弱人群要避免寒氣侵體。不同于長夏屬濕，入秋后燥令當時，飲食方面應該特別注意定時定量、潤燥強體，少食辛辣、煎炸食品，不妨多吃些滋潤多汁的食品，如銀耳百合、蓮子、山藥、平菇、梨、西紅柿等，既清熱又潤燥。
秋屬金、金主肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，情緒比較容易低落。專家提醒，秋天要特別注意情緒調適，做到內心寧靜、心情舒暢，遇到傷感之事應主動排解。立秋之后起居方面最好做到早睡早起，待天氣更涼爽后建議加強體育鍛煉，有助于氣血運行、疏導肺氣。
暑去秋來，天氣轉涼
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編輯者：mhs
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